۵ میوه چربی سوز!

وزن کم کردن کار آسانی نیست. بدن ما به گونه ای تکامل یافته که برای مقاومت در برابر قحطی، چربی ذخیره می کند. اما از آنجایی که اکثر ما بیشتر از میزان لازم غذا میخوریم، چربی زیادی در بدن ما وجود دارد. در این صورت باید کالری کمتری دریافت کنیم، تا چربی ها آب شود . البته راه های میانبری وجود دارد که از طریق آن میتوان به آسانی وزن کم کرد. برخی میوه ها حاوی آنتی اکسیدان آنتوسیانین هستند که باعث کاهش وزن می شوند. با پرشین فا با همراه باشید تا ۵ میوه چربی سوز! را به شما معرفی کنیم.

 

 انواع توت

این یک خبر خوب برای شماست، چرا که حداقل یک نوع از توت ها را میتوانید تهیه کنید و از آن استفاده ببرید. این میوه ها پر از پلی فنول سالم می باشند که نه تنها باعث کاهش وزن می شود بلکه از ذهیره چربی های زیاد جلوگیری می کند. این توت ها را با جو دوسر، ماست، سالاد و غیره ترکیب کنید و لذت ببرید.


هندوانه

شاید شما به خاطر اینکه فکر می کنید هندوانه سرشار از شکر و آب است، آن را از رژیم غذایی خود حذف می کنید. ولی در اشتباه به سر می برید! این یک غذای سالم برای شماست چرا که تجمع چربی را کاهش می دهد  . همچنین آب هندوانه دردهای عضلانی بعد از تمرین را کاهش می دهد. یک میوه تابستانی که به وفور یافت می شود.


گریپ فروت یاقوتی

این میوه را صبح ها بخورید تا از شر چربی شکمی و میزان کلسترول بالا خلاص شوید. همچنین می توانید این میوه را برش برش کنید و با قاشق داخل آن را خارج کنید و در سالاد بریزید و نوش جان کنید.


سیب سرخ

سیب به طور کلی منبع خوبی از فیبر محلول می باشد که در شکم ژل مانند می شود و باعث می شود تا زمان طولانی احساس سیری کنید. در واقع سیب باعث می شود شما سیر شوید و کمتر غذا بخورید، در نتیجه کاهش وزن را تجربه کنید. سیب سرخ آنتی اکسیدان فلانوئید زیادی دارد و یکی از بهترین نوع سیب برای کاهش وزن می باشد.


هلو و آلو

این میوه ها از سندرم متابولیک_ که باعث خطر ابتلا به چاقی و بیماری های مرتبط می شود_ جلوگیری می کند. دیابت یک نمونه از اختلالات متابولیک می باشد و چربی شکمی یک علامت خطر است. همچنین قند الو و هلو نسبت به سایر میوه ها کمتر است و جزئی از یک رژیم غذایی ایده آل می باشند.

 

منبع foodeatsafe

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

61 − = 54